Как одеться, чтобы не замерзнуть в мороз? Советы тюменцам

сибирские морозы для тюменцев – не редкость, однако не все оказываются готовы к экстремально низким температурам. а ведь нужно всего лишь знать несколько простых правил. каких именно, рассказали в департаменте здравоохранения тюменской области.

первое правило – выбирай одежду правильно. в трескучий мороз рекомендуют носить вещи свободного кроя, а еще лучше - костюм «капусты», т.е. несколько слоев одежды, между которыми остается воздух и обеспечивает дополнительную защиту от переохлаждения. учтите, что верхний слой должен быть водонепроницаемым.

важен и выбор обуви, в морозы она должна быть свободной, надетой на чистые сухие носки. если ноги потеют, можно надеть шерстяные носки, которые впитают лишнюю влагу, или положить теплые стельки.

выходя на улицу, закрывайте открытые участки кожи: шею, руки, надевайте шарф, шапку и варежки. лицо можно смазать питательным кремом без содержания воды. помните, что металлические украшения на холоде быстро остывают и прилипают к коже, а это может вызвать боли и холодовые травмы. потому кольца, браслеты и цепочки лучше снять и убрать в сумку. а еще перед выходом на мороз врачи рекомендуют плотно поесть, ведь организм будет тратить больше энергии на то, чтобы согреться.

если с вами дети, то помните, что у них механизмы терморегуляции несовершенны и нужно обязательно каждые 15-20 минут заходить в теплое помещение, чтобы отогреться.

что касается взрослых, то им в мороз лучше отказаться от курения и употребления спиртного, ведь опьянение вызывает повышенную теплоотдачу, расширяются периферические кровеносные сосуды, и человек ошибочно принимает это как тепло, растекающееся по организму. а значит высок риск получить обморожение. никотин же делает руки и ноги более чувствительными к холоду, сообщает «комсомольская правда – тюмень».

Источник